Tanggal Mulai: 25 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 59 kg
07 Okt 21	49 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	48,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	49,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	49,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	49,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	50,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	50,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	51 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	50,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	50,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	51 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	51,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	51,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	52,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	52,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	52,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	53 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	52,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	53 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	53,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	53,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	53,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	54,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	54,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	54,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	54,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	55 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	54,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	55,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	55,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	55,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	55,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	57,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	57,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	57,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	58,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	58,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	55,5 kg	Cukup Baik
04 Des 19	54 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	54,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	53,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	52,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	53,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	52,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	59 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58 kg
22 Jun 19	52,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	53,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	53 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	53,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	53,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	54 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	54,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	55 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	57 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	58 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	58 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	58 kg	Tidak Berlaku