Tanggal Mulai: 17 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 78,2 kg
04 Mei 24	73,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	74,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	76 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	78,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76,6 kg
28 Feb 24	74,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	75,4 kg	Cukup Baik
27 Des 23	73 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	68,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	66,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	66,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	67,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	67,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	68,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	65,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	65,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	66,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	64 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	59,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	59,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	60 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	60,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	60,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	61 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	61,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	61,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	61,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	62,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	63,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	64 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	64,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	65 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	66,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	65,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	66,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	76,6 kg	Cukup Baik