Tanggal Mulai: 13 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 130,6 kg
22 Jan 24	116,1 kg	Cukup Baik
30 Des 23	116,4 kg	Cukup Baik
24 Des 23	117,9 kg	Cukup Baik
06 Des 23	118,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	119,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	120,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	127,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	115,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	115,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	115,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	115,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	115,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	114,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	115,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	115,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	115,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	116,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	117,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	117,5 kg	Cukup Baik
29 Des 21	118,8 kg	Cukup Baik
08 Des 21	118,6 kg	Cukup Baik
01 Des 21	119,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	119,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	120,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	120,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	121,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	121,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	121,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	122,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	123,0 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	123,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	123,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	123,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	124,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	122,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	124,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	124,7 kg	Cukup Baik
09 Des 20	123,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	125,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	125,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	126,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	126,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	126,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	127,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	128,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	129,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	130,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	130,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 130,7 kg
26 Nov 18	122,0 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	94,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	89,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 12	92,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 12	130,7 kg	Cukup Baik