Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2016
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2510 kkal
|
Lemak: 95,14g | Prot: 212,95g | Karb: 196,66g.
Makan Pagi: Beef Jerky, Gatorade Chocolate Chip Whey Protein Bar, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Beef Steak, Fresh & Easy Sugar Snap Peas, Kirkland Signature Roasted Corn Chowder, White Rice, Chicken Burger. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2459 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|