|
done, tinggal ilangin lemak perut aja dikit
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
822 kkal
|
Lemak: 12,13g | Prot: 75,51g | Karb: 104,45g.
Makan Siang: Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Muscletech Nitrotech, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Kacang Hijau, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Apel. lagi...
|
|
1905 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wah... kerennn.... selese ya dietnya...
28 Jan 16 oleh anggota: White17
|
Ayo jangan sungkan n ragu ceramahin saya
28 Jan 16 oleh anggota: nh444111
|
|
Sejarah Berat Badan susantong
|