Tanggal Mulai: 06 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 81,1 kg
07 Apr 23	70,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	70,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	71 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	71,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	71,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	72,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	72,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	73 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	73,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	74,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	75 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	75,1 kg	Cukup Baik
31 Des 22	75,1 kg	Cukup Baik
30 Des 22	75,7 kg	Cukup Baik
29 Des 22	76,1 kg	Cukup Baik
28 Des 22	75,7 kg	Cukup Baik
27 Des 22	76,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	76,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	76,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	76,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	77,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	77,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	77,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	78,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	77,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	77,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	79,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	80 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	81,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 80,5 kg
05 Sep 22	77,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	77,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	77,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	77,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	78,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	78,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	78,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	80,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 80,5 kg
25 Okt 21	69,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	69,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	69,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	70,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	70,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	71 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	71,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	71,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	71,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	71,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	71,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	72 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	72,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	72,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	72,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	72,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	73,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	73,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	73,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	73,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	74,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	74,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	74,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	75 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	75,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	75,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	75,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	76,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	76,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	77,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	80,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 75,3 kg
15 Jan 20	64,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	65 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	65,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	66,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	67,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	57,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	58,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	58,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	58,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	58,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	59,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	59,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	59,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	59,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	59,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	59,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	60,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	60,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	61,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	61,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	61,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	61,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	61,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	62,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	62,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	62,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	62,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	63,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	63,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	63,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	64,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	64,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	64,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	64,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	65,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	65,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	65,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	66,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	66,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	66,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	67 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	67,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	67,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	75,3 kg	Cukup Baik