|
diet itu intinya mengurangi kalori yang masuk, jadi apapun jenis dietnya sepertinya sama saja, kembali ke namanya "NIAT".
|
1346 kkal
|
Lemak: 45,12g | Prot: 111,59g | Karb: 123,04g.
Makan Siang: Wortel Dimasak, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi Panggang, Brokoli, Putih Telur, Muscletech Nitrotech. Camilan/Lainnya: Apel, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Kacang Hijau, Buah Naga. lagi...
|
|
2309 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
|