Tanggal Mulai: 19 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 82,5 kg
25 Jan 20	73,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	75 kg	Cukup Baik
31 Des 19	76 kg	Cukup Baik
30 Des 19	76,4 kg	Cukup Baik
29 Des 19	76,9 kg	Cukup Baik
19 Des 19	82,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 79,2 kg
06 Mar 19	76,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	77,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	79,2 kg	Cukup Baik