Tanggal Mulai: 19 Des 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 65,0 kg
15 Agu 10	64,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 10	71,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 10	75,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 10	75,7 kg	Buruk
12 Jun 09	63,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 09	63,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 09	64,0 kg	Buruk
05 Jan 09	61,9 kg	Cukup Baik
29 Des 08	63,0 kg	Cukup Baik
28 Des 08	63,4 kg	Buruk
22 Jul 08	56,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 08	55,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 08	55,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 08	56,3 kg	100%
02 Apr 08	56,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 08	56,8 kg	100%
21 Mar 08	57,1 kg	100%
19 Mar 08	57,2 kg	100%
12 Mar 08	57,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 08	57,5 kg	Cukup Baik
29 Feb 08	57,6 kg	100%
21 Feb 08	58,0 kg	100%
20 Feb 08	58,8 kg	100%
13 Feb 08	59,1 kg	100%
08 Feb 08	59,8 kg	100%
30 Jan 08	59,6 kg	100%
23 Jan 08	61,6 kg	100%
16 Jan 08	61,5 kg	100%
09 Jan 08	63,1 kg	100%
02 Jan 08	63,3 kg	100%
28 Des 07	64,3 kg	100%
26 Des 07	65,0 kg	100%
19 Des 07	65,0 kg	100%

Tanggal Mulai: 17 Okt 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 80,7 kg
16 Des 07	66,7 kg	100%
12 Des 07	66,8 kg	100%
05 Des 07	67,3 kg	100%
28 Nov 07	68,8 kg	100%
21 Nov 07	70,0 kg	100%
14 Nov 07	71,5 kg	100%
07 Nov 07	71,6 kg	100%
31 Okt 07	73,8 kg	100%
24 Okt 07	74,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 07	80,7 kg	100%