Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2015
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2015:
|
748 kkal
|
Lemak: 15,12g | Prot: 72,04g | Karb: 84,79g.
Makan Siang: Muscletech Nitrotech, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Kacang Hijau. lagi...
|
|
2456 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa... WA : 087853005791 PIN BB : 5AF56CC5
15 Des 15 oleh anggota: ikhwan sda
|
Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa... WA : 087853005791 PIN BB : 5AF56CC5
\
15 Des 15 oleh anggota: susantong
|
|
Sejarah Berat Badan susantong
|