Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2015
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
|
3620 kkal
|
Lemak: 91,10g | Prot: 237,47g | Karb: 402,26g.
Makan Pagi: Bertucci's Dinner Roll, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Makan Siang: Hard Roll, Carrots, Grapes. Makan Malam: White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Heartland Whole Wheat Penne Pasta, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, La Dolce Vita Almond Biscotti, Wegmans Vanilla Premium Ice Cream, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|