Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2015
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2015:
|
2470 kkal
|
Lemak: 119,43g | Prot: 135,47g | Karb: 204,18g.
Makan Pagi: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry (4 oz), Egg White, Milk (Nonfat). Makan Siang: Dinner Rolls, Private Selection Mixed Fruit, Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos. Makan Malam: Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Cooked Summer Squash, Chicken Meat and Skin (Roasting). Camilan/Lainnya: Apples, Great Value Mixed Nuts, Corona Corona Light. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|