|
|
2321 kkal
|
Lemak: 122,12g | Prot: 94,09g | Karb: 219,23g.
Makan Pagi: Сушеные Груши, Кофе, Форель Слабосоленая, De Olio Вегамасло, Карусель Хлеб Ржаное Зернышко, Винегрет. Makan Siang: Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Винегрет, Морячок Котлеты Лососевые. Makan Malam: Ситно Хлеб Формовой , Зеленый Чай, Тушеные Овощи, Скумбрия Отварная, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Восточный Гость Козинак Подсолнечный, Кофе, Вода. lagi...
|
|
1687 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 44 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Istirahat - 16 jam dan 4 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Привет, Наташа!) четверг - рыбный день даже в пост 😁🌷 приятного аппетита 😋
28 Mar 24 oleh anggota: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, привет!🌷 Рыба в Великий пост не разрешается, но мне надо здоровье поправлять...поэтому так🙂
28 Mar 24 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
Наташа, что случилось? Что за хворь на тебя напала?? 🥺
28 Mar 24 oleh anggota: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена🌷Организм оказался не железный 🙂 Недостаток некоторых витаминов...мне вообще надо красное мяско, печень кушать, но попробую пока хотя бы с морепродуктами пост держать.
29 Mar 24 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
ну и к чему эти полумеры?либо соблюдать целиком либо по состоянию здоровья,что будет правильным нет
29 Mar 24 oleh anggota: мама в кубе)))
|
Значит гемоглобин упал 😔 перед беременностью пропила Сорбифер Дурулес - подняла на 30 единиц. Могу смело рекомендовать. И лучший витаминный комплекс - это комплексы для планирующих и беременных. Тоже могу рекомендовать Femibion 1 и Verrum VIT «от А до Цинка для планирующих беременность». Второй более редко встречающийся, но очень бюджетный. И еще отдельно цинк попить. В нынешних реалиях- не будет лишним, мне понравился от Liksivum «Цинк+D3+C+кверцетин»
29 Mar 24 oleh anggota: ЛеночкаАлексеевна
|
Но я согласна с предыдущим оратором. Ни к чему это геройство, слишком уж велика цена
29 Mar 24 oleh anggota: ЛеночкаАлексеевна
|
Девочки🌷 Я достаточно взрослый человек 🙂 Я знаю, что, для чего и прочее. А пост держат не только в питании. И вопросы, с этим связанные, обсуждаются и решаются с врачом и батюшкой. Всем добра! 🙂
29 Mar 24 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
Вы давайте это,того самого, поднимайте что нужно🌹 Там ☝️ всё видят, слышат и понимают🤝
29 Mar 24 oleh anggota: Oksana_jenuary
|
oksamorozova17, я лично ничего не рекламирую🙂 А спама, действительно, очень много бывает 🙂
29 Mar 24 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
Oksana_jenuary🌷 Всё хорошо, а будет ещё лучше! ❤️
29 Mar 24 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
Наташ, а круто было бы, если б платили 😁
29 Mar 24 oleh anggota: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, они бы такие суммы не подняли😂😂😂 разорились бы😂
29 Mar 24 oleh anggota: Наталия Пчелка
|
Блин, я бы еще активнее худела и выкладывала по 100 постов в день, как Бузова в сторис)))
29 Mar 24 oleh anggota: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталия Пчелка
|