Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2024
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1914 kkal
|
Lemak: 62,10g | Prot: 173,76g | Karb: 167,07g.
Makan Pagi: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Hanover Chick Peas, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Costco Fried Mozzarella Cheese Stick, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Chicken Breast, White Rice, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Caesar Salad with Romaine. Camilan/Lainnya: Libby's Pumpkin Bread, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Oranges . lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|