|
berat badan tetap di angka 68 kg, belum ada perubahan secara penurunan, tetap body fat menurun dari 16% menjadi 15%, celana lebih longgar lagi.
sepertinya penurunan lemak, dan otot tetap stabil.
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2015:
|
758 kkal
|
Lemak: 20,87g | Prot: 85,39g | Karb: 58,11g.
Makan Siang: Brokoli Dimasak (dari Segar), Muscletech Nitrotech, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kacang Hijau. lagi...
|
|
2496 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
halo, mo itung body fat di fatsecret ini bisa gak ya ?? #newbe thanks
07 Des 15 oleh anggota: Wahyu Ningsih
|
hai mba wahyu, pakai link ini saja mba,
http://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
08 Des 15 oleh anggota: susantong
|
|
Sejarah Berat Badan susantong
|