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3월 19일 하루 섭취량 2900kcal 일일 칼로리 소모량 2400kcal 저녁에 술(맥주2, 소주1)은 제외해서 칼로리가 얼마나 차이날지 모르겠네요 ^^
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3200 kkal
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Lemak: 109,08g | Prot: 104,29g | Karb: 453,77g.
Makan Pagi: 물 (병), 씨제이제일제당 비비고 갈비납작교자, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Makan Siang: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 달걀, 떡국떡, 노브랜드 라면한그릇. Makan Malam: 테라 테라, 물 (병), 호떡, 콩나물국, 부추겉절이, 깻잎, 쌈장, 마늘, 익힌 일반양파, 계란찜, 다향오리 열탄불고기 매콤한맛, 꼼장어. Camilan/Lainnya: 닥터유 프로 단백질바 미니, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 쿠킹스토리 코코아파우더, 백설 요리올리고당, 파리바게트 카푸치노. lagi...
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2400 kkal
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Latihan:
걷기_14000회 - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Duduk - 3 jam dan 28 menit, Berbelanja - 2 jam dan 37 menit. lagi...
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 Komentar
19 Mar 24 oleh anggota: howtoday
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🙀 소맥을 말아서 ㅎㅎ.. 맥주는 2병 좀 안 될 것 같은데 맥주 칼로리는 더해야 하나 보네여 약 300kcal! 😹
19 Mar 24 oleh anggota: 러빙화이트
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19 Mar 24 oleh anggota: howtoday
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19 Mar 24 oleh anggota: ET’s fine_만사옥희
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20 Mar 24 oleh anggota: STAROOO(팻스타)
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칼로리가 궁금하실까여~~ 🙊 호떡을 두개나 먹어준 바람에 0.8kg 늘었습니다!! ㅎㅎ 오늘 단디 자제하고 있슴다!😭
20 Mar 24 oleh anggota: 러빙화이트
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칼로리가 궁금하실까여~~ 🙊 호떡을 두개나 먹어준 바람에 0.8kg 늘었습니다!! ㅎㅎ 오늘 단디 자제하고 있슴다!😭
20 Mar 24 oleh anggota: 러빙화이트
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20 Mar 24 oleh anggota: 올바른생각
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호떡은 못참죠.. 이제 곧 못 먹을 계절인데요..😋
20 Mar 24 oleh anggota: suen417
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🙊 그러게요.. 이번 겨울 내내 호떡 두개 먹고 버텼는데 하루에 두개 먹었더군요 ^^
21 Mar 24 oleh anggota: 러빙화이트
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