|
hari ini, tidak makan nasi merah, hanya makan kwetiaw yang disajikan dengan ayam rebus, untung bisa pilih dada.
sambil kerja workout dikit dikit ke toilet, bisa push up 20x sampai pull up 5x.
Lihat Kalender Diet, 27 November 2015:
|
770 kkal
|
Lemak: 16,09g | Prot: 50,34g | Karb: 108,78g.
Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kwetiau. Camilan/Lainnya: Blewah Melon, Kacang Hijau. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|