Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2015
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2015:
|
2306 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
sebenernya udah 45 hari mengikuti OCD, berat awal saya adalah 80 kg, sekarang sudah 69 kg, on the way to 60 kg
26 Nov 15 oleh anggota: susantong
|
Beneran ne... gmn ocd nya
26 Nov 15 oleh anggota: vvosaa
|
Beneran ne... gmn ocd nya
26 Nov 15 oleh anggota: vvosaa
|
sebenernya sama dengan yang diajarkan deddy,
saya awal awal ambil yang 8 jam dulu, karena masih baru, jadi saya skip sarapan, baru makan jam 12.30 terakhir makan 20.30 tapi jangan rakus makannya.
setelah seminggu saya coba yang 4 jam jadi skip sarapan, makan jam 12.30 terakhir makan jam 16.30.
saya makan paling nasi merah sama ayam rebus dada sama sayur dikit, dalam 2 minggu
berat badan saya turun 4 kilo.
sekarang setelah 45 hari memang agak lama turunnya tidak seperti awal awal. karena metabolisme badan kita sudah mulai menyesuaikan.
coba dulu deh yang 8 jam kira-kira seminggu dijamin turun
27 Nov 15 oleh anggota: susantong
|
aq gak bisa gak sarapan mas.. gmn ya??
29 Nov 15 oleh anggota: vvosaa
|
wah, susah juga ya.. yang penting niat soalnya hehehehe
01 Des 15 oleh anggota: susantong
|
iya kalo pagi gak sarapan pusing gemetar trus bisa gak konsentrasi...
01 Des 15 oleh anggota: vvosaa
|
dicoba dulu saja, lama lama biasa kok, malah saya sekarang liat makanan udah biasa aja, tidak brutal kayak dulu. dan makan tidak bisa banyak karena lambung saya mengecil. asam lambung saya juga sudah sembuh.
01 Des 15 oleh anggota: susantong
|
oiya ta...?? aq jg sama target segitu.. 60Kg... semoga bisa amin
02 Des 15 oleh anggota: vvosaa
|
iya dicoba pelan pelan saja dulu
03 Des 15 oleh anggota: susantong
|
|
Sejarah Berat Badan susantong
|