07 Mar 24 oleh anggota: yukbakaryuk
|
kerenn kak, maaf kalo boleh tau prosesnya brp lamaa
07 Mar 24 oleh anggota: hwangnuna
|
07 Mar 24 oleh anggota: melindaapr_
|
@hwangnuna 4bln lost 21kg sampe skrg udh mau 1thn bb udh netap ga naek ga turun😊
07 Mar 24 oleh anggota: bibah26
|
07 Mar 24 oleh anggota: Echa_chan12
|
lemak di wajah ngaruh bgt ya wkwk kaya beda orang
07 Mar 24 oleh anggota: rihsyan
|
gimana caranya kak bisa turun 21kg 4bulan?
07 Mar 24 oleh anggota: DepitaSilaban
|
Keren, semoga kami yg pejuang diet bisa tercapai targetnya.
Semangattt
07 Mar 24 oleh anggota: Mewah2
|
kak q diet -+6bln turun 19kg, bb awal 92-73, ini stuck udah hampir 6blnan di angka 72737475 , solusinya dong kak biar bisa turun lg tuh gimana😭
07 Mar 24 oleh anggota: vinkaqilah742
|
coba reset lagi kakk. makan surplus kalori dl 2 hari.. setelah itu cutting lagi..
07 Mar 24 oleh anggota: jesicacyy
|
Cepet bgt prosesnya kak 😍
07 Mar 24 oleh anggota: soyjoystroberi
|
keren bgt jdi kaya anak abegeh
07 Mar 24 oleh anggota: rosi.oci
|
07 Mar 24 oleh anggota: somatcha
|
cepet bgt prosesnya kak maasyaa Alloh. itu olahraganya angkat beban kak? apa di mix cardio? sy olhrgnya angkat beban jarang cardio tp sulit geser timbangan nih, cmn badan berasa ringan aja..
08 Mar 24 oleh anggota: april.dw
|
@echa_chan gym udh mau 1thn
08 Mar 24 oleh anggota: bibah26
|
@depitasilaban aku if sama defisit kalori ka, alhamdulilah sampe sekarang konsisten ngejalanin itu ga lupa ditambah olga
08 Mar 24 oleh anggota: bibah26
|
08 Mar 24 oleh anggota: Ledykolim
|
@vinkaqilah coba surplus kalori aja dulu ka habis itu defkal lagi, tp saya target bulan puasa nurunin bb lg si masih pengen di angka 55. Soalnga bulan puasa waktu yg tepat buat nurunin bb
08 Mar 24 oleh anggota: bibah26
|
@april.dw kelar angkat beban treadmil 15menit ka nge gym seminggu 3x weekend suka lari , skrg jg lg suka ikut fun run gitu
08 Mar 24 oleh anggota: bibah26
|
08 Mar 24 oleh anggota: leekims
|