Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2015
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2015:
|
2002 kkal
|
Lemak: 42,69g | Prot: 133,44g | Karb: 221,46g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon. Makan Siang: Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Hard Roll, Grapes, Carrots. Makan Malam: Shrimp, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Scalloped Potato, Caesar Salad with Romaine, French Rolls. Camilan/Lainnya: Beer, Bananas. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|