Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2015
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2015:
|
3086 kkal
|
Lemak: 125,58g | Prot: 255,72g | Karb: 160,26g.
Makan Pagi: Bacon, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating), Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken. Makan Malam: Crab Cake, Kroger Chicken Salad, El Pollo Loco Avocado Salad, Pepperidge Farm Golden Butter Crackers, Private Selection Shredded Hard Romano Cheese. Camilan/Lainnya: Meatless Quesadilla with Cheese, Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|