Tanggal Mulai: 27 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 86,4 kg
04 Mar 21	78,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	79,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	80,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	81,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	82,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	83,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	84,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	86,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 86 kg
23 Mar 19	71,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	72,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	75,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	76,6 kg	Cukup Baik
26 Des 18	82,2 kg	Cukup Baik
20 Des 18	82,8 kg	Cukup Baik
19 Des 18	83,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	87,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	87,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	87,9 kg	Buruk
07 Nov 18	88,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	88,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	89,2 kg	Tidak Berlaku
01 Okt 18	86 kg	Cukup Baik