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저녁 낙지볶음밥+치즈 약 750kcal
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2024:
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2750 kkal
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Lemak: 95,85g | Prot: 79,22g | Karb: 397,14g.
Makan Pagi: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 샹달프 라즈베리잼, 파리바게트 정통 우유식빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물 (병), 즉석떡볶이. Makan Malam: 물 (병), 모짜렐라 치즈, 이마트트레이더스 낙지볶음밥. Camilan/Lainnya: 썬푸드 파래말이 두부과자, 허쉬 녹차 초코바, 엔제리너스 카푸치노. lagi...
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2250 kkal
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Latihan:
걷기_10000보 - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Duduk - 3 jam, Berbelanja - 2 jam dan 30 menit. lagi...
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