Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2015
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2015:
|
3106 kkal
|
Lemak: 129,43g | Prot: 278,48g | Karb: 178,41g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Makan Malam: Beef Curry, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, Cooked Pumpkin, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Camilan/Lainnya: Beer, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|