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간식 약 450kcal 흑당푸치노, 쌀떡구이 50g, 쿠크다스, 사탕 그 외 라떼 1잔
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2500 kkal
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Lemak: 66,15g | Prot: 65,55g | Karb: 404,94g.
Makan Pagi: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 군고구마, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Makan Siang: 물 (병), 백설 파기름, 마요네즈, 계란후라이, CJ 햇반 흑미밥, 비비고 김치 치즈 주먹밥, 비비고 새우볶음밥. Makan Malam: 물 (병), 비비고 한우사골곰탕, 달걀, 씨제이제일제당 크레잇 전문점 고기손만두, 떡국떡. Camilan/Lainnya: 물 (병), 코피코 커피사탕, 크라운 쿠쿠다스 화이트, 백설 카놀라유, 노브랜드 떡국떡, 카푸치노, 설탕, 연세우유 연세우유, 파리바게트 에스프레소, 카누 카누 다크로스트 미니. lagi...
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2500 kkal
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Latihan:
걷기_11000보 - 1 jam dan 50 menit, 팔굽혀펴기_150회 - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 1 menit, Duduk - 2 jam dan 44 menit, Berbelanja - 3 jam dan 40 menit. lagi...
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