Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2024
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2668 kkal
|
Lemak: 130,79g | Prot: 189,59g | Karb: 191,33g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Sweet Potato , Plain or Buttermilk Biscuits, Caesar Salad with Romaine, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Calavo Avocado, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Kirkland Signature Chicken Breast. Makan Malam: Cornbread (Home Recipe), Coleslaw , Outback Steakhouse Green Beans, Meat Loaf. Camilan/Lainnya: Chocolate Coated Toffee with Nuts, Chocolate Covered Almonds, Ice Cream. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
congratulations to you Siegel
25 Jan 24 oleh anggota: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|