Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2015
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2462 kkal
|
Lemak: 99,54g | Prot: 170,21g | Karb: 230,40g.
Makan Pagi: MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Grapes, Hard Roll, Carrots, Meatballs with Sauce (Mixture). Makan Malam: Jason's Deli Chicken Pot Pie Soup (Cup), Chicken Wing, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Corn, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, Broccoli Salad. Camilan/Lainnya: Apples. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 34 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|