23 Jan 24 oleh anggota: irmah maulani
|
Per Januari ini sdh berjalan 6 bulan kak
23 Jan 24 oleh anggota: annadiantiie92
|
23 Jan 24 oleh anggota: sari_Dya
|
23 Jan 24 oleh anggota: denokpipit08
|
23 Jan 24 oleh anggota: annadiantiie92
|
@Denok.. Olahraga kak cardio aja aerobic dirmh liat youtube.. Klo weekend jogging atau sepedahan aja
23 Jan 24 oleh anggota: annadiantiie92
|
kalo foto badanya , kalo muka mah va jauh beda
24 Jan 24 oleh anggota: jakaria sudrajat
|
@jakarta sudrajat.. Itu beda loh kak yg 1 pipinya chubby bgt.. Yg 1 udh tirus
Klo mau lihat fto badannya bisa cek di jurnal saya yaa
24 Jan 24 oleh anggota: annadiantiie92
|
asupan kalori seharinya berapa kak ? sama olahraga biasanya sehari berapa jam ? mohon di jwb yaa heheh aku jg bb 90 lagi mulai diet 🙏
24 Jan 24 oleh anggota: selpiah11
|
@selpiah.. Aku makan di 1500 kalori kak.. Olga min 30 menit aja yg penting rutin.. Karna buat nurunin bb itu 20% dr Olga yg 80% nya tetep dr apa yg kita makan
24 Jan 24 oleh anggota: annadiantiie92
|
iyaaa mkasih kak info nya🙏
24 Jan 24 oleh anggota: selpiah11
|
25 Jan 24 oleh anggota: annadiantiie92
|