Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2015
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 65,44g | Prot: 173,37g | Karb: 145,21g.
Makan Pagi: MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Chick-fil-A Grilled Chicken Cool Wrap, Roast Beef Sandwich. Makan Malam: Matzo Ball Soup, Great Value 100% Pure Pumpkin, Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Sizzler Spinach Cranberry Salad. Camilan/Lainnya: Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 48 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|