Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2024
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2361 kkal
|
Lemak: 75,15g | Prot: 238,71g | Karb: 179,10g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Pizza with Meat, Chicken Breast, Steak, Quinoa (Cooked). Makan Malam: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , White Rice. Camilan/Lainnya: Ice Cream, Honeycrisp Apples. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
HIIT - 35 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|