Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2015
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2535 kkal
|
Lemak: 80,83g | Prot: 165,50g | Karb: 243,17g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Chicken Wing, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Sausage and Peppers (Mixture). Camilan/Lainnya: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|