Tanggal Mulai: 30 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 86,6 kg
12 Sep 22	89,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	89,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	91,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	89,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	88,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	86 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	87,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	87,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	85,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	82,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	80 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	79,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	76,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	76,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	77,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	77 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	78,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	77 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	77,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	78,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	77,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	77,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	78,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	79,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	78,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	79,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	79,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	80 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	80,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	80,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	81,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	81,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	82,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	83,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	83,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	84,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	86,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	86,3 kg	Cukup Baik
30 Des 20	86,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 85,9 kg
24 Nov 20	84,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	83,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	83,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	84,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	85,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	84,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	85,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	85,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	85,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	86,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	85,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	84 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	85 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	85,9 kg	Cukup Baik