Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2023
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2023:
|
2030 kkal
|
Lemak: 54,58g | Prot: 153,60g | Karb: 241,29g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Makan Malam: Garlic Bread, Lasagna with Meat, Cheese Pizza. Camilan/Lainnya: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Grapefruit. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|