Tanggal Mulai: 10 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,8 kg Berat Awal: 72,6 kg
29 Nov 23	71,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	74,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	70,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	71,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	73,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	67,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	67,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	68,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	68,0 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	67,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	68,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	69,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	69,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	68,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	68,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	68,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	68,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	69,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	69,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	69,0 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	68,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	69,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	67,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	66,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	63,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	65,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	64,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	66,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	64,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	65,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	66,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	65,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	64,5 kg	Cukup Baik
04 Des 20	63,0 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	63,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	64,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	63,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	63,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	65,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	67,0 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	66,0 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	65,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	65,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	66,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	62,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	65,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	62,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	65,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	61,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	60,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	60,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	60,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	59,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	59,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	60,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	59,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	59,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	61,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	60,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	60,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	60,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	60,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	60,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	61,0 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	62,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	58,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	59,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	62,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	58,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	59,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	60,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	59,0 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	59,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	59,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	59,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	59,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	60,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	60,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	60,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	61,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	72,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 63,5 kg
05 Okt 18	63,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	63,5 kg	Cukup Baik