|
Sudah 2 minggu gak wo, jalan kaki cuman 2x seminggu itupun cuman 40 menit. Jarang masak di rmh, makan dan ngemil di luar. Alhasil naik 1,5 kg 😆 Sekarang krna udah gak sibuk, mau back on track kok rasanya agak susah kontrol kalori 🤦♀️
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2023:
|
1590 kkal
|
Lemak: 56,36g | Prot: 67,61g | Karb: 211,51g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan. Makan Siang: Nangka, Roti Bakar, Alfamart Pilus Keju, Labu Kuning, Pare, Kelor, Kacang Hijau, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Makan Malam: Nangka, Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
sama udh beberapa hari surplus kalori trus..krna ngerasa LG gk mood dan stress
11 Des 23 oleh anggota: 15nani
|
Iyaa kayaknya aku jg lg stres, rambut rontok parah 🤦♀️
11 Des 23 oleh anggota: asmayana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asmayana
|