Tanggal Mulai: 17 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 97,2 kg
11 Mar 21	92,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	93,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	94,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	94,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	95,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	97,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 87 kg
13 Nov 19	90 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	89 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	90,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	84,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	85,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	83,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	85,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	85,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	87 kg	Tidak Berlaku