Tanggal Mulai: 13 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 68,6 kg
03 Jun 24	66,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	63,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	63,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	64 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	65 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	66 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	64,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	64,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	65,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	66,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	66,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	66,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	67,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	68,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 67 kg
03 Mar 21	68 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	64,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	65 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	67 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	68 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	65,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	66 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	66 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	67 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	66 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	64 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	65 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	66 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	66 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	65 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	65,5 kg	Cukup Baik
29 Des 19	66 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	67 kg	Tidak Berlaku