|
trying to keep calories under 1800 and protein over 140
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2023:
|
1685 kkal
|
Lemak: 68,14g | Prot: 149,43g | Karb: 122,55g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Makan Siang: pampered chef Strawberry Spinach Salad, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salmon. Makan Malam: Meijer Mediterranean Salad, Southside Market Beef Sausage, Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice. Camilan/Lainnya: Ice Cream. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|