Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2015
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2015:
|
2211 kkal
|
Lemak: 51,71g | Prot: 141,05g | Karb: 242,43g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Makan Siang: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Malam: Oberto Original Beef Jerky, Publix Large Shrimp, Grits with Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Pretzel Roll, Great Value Mixed Nuts. Camilan/Lainnya: Ice Cream, Beer, Light Beer. lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 11 menit, Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 49 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|