Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2015
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
3257 kkal
|
Lemak: 104,89g | Prot: 219,30g | Karb: 248,61g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Makan Siang: Multigrain Roll, Skinless Chicken Breast, Roasted Canned Extra Lean (Approximately 4% Fat) Ham Cured Pork, Fried Egg, Plain French Toast. Makan Malam: Pork Chop, Multigrain Roll, Mashed Potato, Bonefish Grill Fried Calamari, Red Table Wine. Camilan/Lainnya: Faraon Conchas Shells, Great Value Mixed Nuts, Beer, Light Beer. lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|