Tanggal Mulai: 16 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85 kg
11 Feb 24	85,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	85 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	87,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	88,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	85 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	82,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	85,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	86 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 86 kg
15 Jan 22	85 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	77,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	79 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	77,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	78 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	79 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	80 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	82,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	82,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	83,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	83,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	85 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	87 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	86 kg	Cukup Baik