Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2023
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1930 kkal
|
Lemak: 80,90g | Prot: 125,90g | Karb: 184,09g.
Makan Pagi: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Caesar Salad with Romaine, Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, White Bread (Home Recipe or Bakery). Makan Malam: Broccoli, Meijer Mediterranean Salad, Roasted Potato, Wegmans Indian Curry Chicken, White Rice. Camilan/Lainnya: Ice Cream. lagi...
|
|
1933 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|