Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2023
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1758 kkal
|
Lemak: 95,12g | Prot: 114,09g | Karb: 114,52g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Makan Malam: Panera Bread Mini Scone - Blueberry, Costco Quinoa Salad, Turkey Breast Meat , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roast Beef, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese , Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. Camilan/Lainnya: Ice Cream. lagi...
|
|
1951 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|