|
stagnating weight, lifting harder
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
|
1723 kkal
|
Lemak: 55,49g | Prot: 139,57g | Karb: 174,70g.
Makan Pagi: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). Makan Malam: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Ice Cream. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|