Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2015
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2043 kkal
|
Lemak: 70,30g | Prot: 147,93g | Karb: 206,92g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Pierre Angus Cheeseburger, Grapes. Makan Malam: Roast Beef, Turkey Breast Meat, Deli Sliced Ham, Meijer Onion Roll, Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll. Camilan/Lainnya: Peach. lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|