Tanggal Mulai: 29 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 103 kg
17 Mei 24	77,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	79,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	87 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	88 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	100 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	80,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	76,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	75 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	72,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	73,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	69,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	71,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	71 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	71,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	70,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	70,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	71,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	71,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	72,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	73 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	73,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	75 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	75,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	76,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	77,7 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	79,5 kg	Cukup Baik
26 Des 21	79,7 kg	Cukup Baik
15 Des 21	79,8 kg	Cukup Baik
11 Des 21	81,1 kg	Cukup Baik
02 Des 21	81,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	83,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	84,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	84,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	103 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 92 kg
06 Sep 21	92 kg	Cukup Baik