|
BF pasca Jogging subuh sejam on 350 Kkal
|
1113 kkal
|
Lemak: 49,14g | Prot: 53,53g | Karb: 124,99g.
Makan Pagi: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Biskuat Original, Kapal Api Kopi, Good Day Vanilla Latte. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng Tepung, Bawang Putih, Nasi Putih, Garam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Filma Minyak Goreng, Tomat, Kubis, Wortel, Daun Bawang. Makan Malam: Prochiz Keju Slice, Biskuat Original, Roti Gandum. lagi...
|
|
1101 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Cuci Piring - 30 menit, Membersihkan - 10 menit, Memasak - 10 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Google Fit - 17 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Duduk - 1 jam, Membaca - 1 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SILA W
|