Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2023
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1699 kkal
|
Lemak: 73,02g | Prot: 85,57g | Karb: 193,53g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Rendang, Kacang Rebus, Kapal Api Kopi, Good Day Vanilla Latte, Biskuat Original. Makan Siang: Nasi Putih, Daun Bawang, Bawang Merah, Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Filma Minyak Goreng, Tomat, Kubis, Tempe, Wortel. Makan Malam: Tahu Goreng, Petis, Delfi Top, NutriSari Milky Orange, Kacang Rebus, Ubi Ungu Rebus, Crepes, Prochiz Keju Slice, Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Nangka Muda, Rengginang, Keripik Singkong. lagi...
|
|
1275 kkal
|
Latihan:
Cardio - 35 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Cuci Piring - 15 menit, Google Fit - 15 jam dan 39 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Duduk - 2 jam, Membaca - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SILA W
|