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Pfannenpizza mit ~ 600kcal. Der Teig besteht aus 80g Vollkornmehl und 120g Magerquark. Belegt habe ich die Pizza mit VegaCreme (Dr. Oetker) und Lauch, Paprika, Schnittlauch, Gewürzen und 30g Lightkäse 😊
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1732 kkal
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Lemak: 71,01g | Prot: 105,03g | Karb: 164,80g.
Makan Pagi: Got7 White Chocolate Topping, Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Mangos, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Milsani Haltbare Fettarme Milch. Makan Siang: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Dr. Oetker Creme Vega, Magerquark, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl. Camilan/Lainnya: Milsani Haltbare Fettarme Milch, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, ESN Isoclear Whey Isolate Green Mysterie, All Stars OATCAKE Double Chocolate, Kinder Pingui Strawberry Melody. lagi...
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2178 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cardio - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan ardnas92
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