Tanggal Mulai: 05 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 67 kg
12 Mar 21	54,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	54,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	54,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	55 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	56 kg	Cukup Baik
30 Des 20	56,9 kg	Cukup Baik
25 Des 20	56,9 kg	Cukup Baik
22 Des 20	57,3 kg	Cukup Baik
20 Des 20	57,5 kg	Cukup Baik
19 Des 20	57,7 kg	Cukup Baik
14 Des 20	57,7 kg	Cukup Baik
02 Des 20	57,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	58,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	59,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	59,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	60,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	60,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	60,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	61 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	61,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	61,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	62,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	62,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	62,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	63,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	64,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	64,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	65,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 57 kg
13 Agu 18	57 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	57 kg	Cukup Baik